Multimodale Lauftherapie
Was ist eine Multimodale Lauftherapie?
Die MML (Multimodale Lauftherapie) ist ein bewegungstherapeutisches Verfahren welches während oder nach einer Psychotherapie oder auch während eines Klinikaufenthalts als zusätzliche Möglichkeit genutzt werden kann. Dabei geht es um entspanntes Laufen (aerobes Laufen) über einen festgelegten Zeitraum, was zu einer Konditionssteigerung in einem wettbewerbsfreien Setting führt.
Die Therapie umfasst Laufübungen im Wechsel von Laufen zu Gehen, findet im Freien statt und wird mit Gesprächen begleitet.
Wie kann ich teilnehmen?
Bei Interesse melden Sie sich bei info@buendnis-depression-leipzig.de.
Kosten: einmalig 20,00€
Wie ist eine Multimodale Lauftherapie aufgebaut?
Die MML umfasst 5 Bausteine:
- Setting
- Compliance
- Psychosoziale Beratung
- Entspannungsverfahren
- Kombinationsbehandlung
Die einzelnen Bausteine sind durchgängig Bestandteil der MML und nicht zeitlich nacheinander zu verstehen.
1. Setting:
- Auseinandersetzung mit den eigenen Körperwahrnehmungen
- zwei Laufeinheiten pro Woche über acht Wochen
- Einführungs- und Abschlussveranstaltung
2. Compliance (Bereitschaft zur aktiven Mitwirkung):
- umfassende Informationen über das Konzept
-Anleitung zu den Laufeinheiten, Laufstrecke, Dehn- und Kräftigungsübungen
- Führen eines Lauftagebuchs (optional)
3. Psychosoziale Beratung:
- Reflexion der gemachten Erfahrungen
- ressourcenorientierte Unterstützung
4. Entspannungsverfahren:
- erlernen von verschiedenen Entspannungsverfahren wie z.B. progressive Relaxion
5. Kombinationsbehandlung:
- gut nutzbar als Prävention oder Nachsorge
- unterstützt bei der Stabilisierung von Verhaltensweisen
Das Leipziger Bündnis gegen Depression e.V. dankt …
… dem Verband der gesetzlichen Krankenkassen und dem Verband der Ersatzkassen im Freistaat Sachsen, sowie …
